11 лучших препаратов витамина D3 c Айхерб — рейтинг 2020

Содержание

Витамин Д3 на Айхерб для взрослых и детей

Витамин Д или кальциферол, крайне необходим человеческому организму. В первую очередь, он отвечает за усвоение фосфора и кальция. Однако в повседневной жизни человек не получает достаточное количество витамина Д.

Хочу рассказать, как я решила эту проблему и как мне помог интернет-магазин iHerb. Витамин Д3 на Айхерб представлен в различных формах выпуска. В этом обзоре я расскажу о том, как правильно выбрать его и приведу самые эффективные препараты.

Витамин Д3 с пользой для организма

Польза витамина Д

Пользу витамина Д невозможно переоценить:

  1. способствует правильному усвоению кальция и фосфора;
  2. нормализует работу нервной системы;
  3. отвечает за свертываемость крови;
  4. улучшает состояние кожи;
  5. укрепляет иммунную систему;
  6. нормализует гормональный фон, репродуктивные способности;
  7. отвечает за обменные процессы;
  8. укрепляет волосы.
  • Витамин стабилизирует работу половой системы у женщин и менструальный цикл. Достаточное количество витамина позволяет представительницам прекрасной половины человечества стойко переносить физические и моральные нагрузки. Также Д3 сохраняет хорошее состояние кожи и предотвращает появление признаков старения.

    Витамин особенно важен для беременных женщин и кормящих матерей!

    У мужчин витамин Д стабилизирует выработку тестостерона и работу щитовидной системы. Людям после 50 также важен этот витамин. Он предотвращает рак и болезни сердца и сосудов. Для детей Д3 играет большую роль. Он отвечает за развитие маленького организма и предотвращает некоторые болезни.

    Преимущества препаратов из США

    В России практически нет торговых площадок, которые предоставляют биологически активные добавки. На российском рынке присутствует только «Аквадетрим», который, в большинстве случаев вызывает аллергию и у детей, и у взрослых. К тому же в этом препарате присутствует бензиловый спирт, который крайне опасен для организма.

    Витамин Д3 на сайте iHerb

    БАДы из США выигрывают на фоне российских. Продукция, которую предлагает сайт iHerb, намного безопаснее и содержит только натуральные компоненты. Я рекомендую отказаться от российской продукции и заказывать препараты с витамином Д3 только на Айхерб.

    Как выбирать препараты на сайте iHerb?

    На Айхерб представлен широкий выбор кальциферола, поэтому очень сложно выбрать подходящий. При выборе лучше обращать внимание на такие факторы:

    • Состав. Качественные препараты состоят только из натуральных веществ.
    • Концентрация МЕ. Нормальная доза – 1 000 МЕ. В описании товара можно найти это значение.
    • Производитель. На iHerb только надежные и проверенные мировые производители.
    • Форма выпуска. Есть жидкий кальциферол, в таблетках и капсулах. Выбор зависит от состояния организма.

    ВАЖНО! Беременным и кормящим матерям следует выбирать БАД только после консультации с врачом.

    Топ-5 витаминов Д3 для взрослых

    Я составила для вас список самых эффективных БАДов с кальциферолом на Айхерб для взрослых. Он поможет сориентироваться и выбрать лучший препарат.

    Витамины Д для взрослых

    Натуральный витамин D3 Solgar в капсулах (10 000 МЕ)

    Добавка Solgar с высокой концентрацией МЕ принимается при серьезных заболеваниях костей. Выпускается в виде капсул. Рекомендуется употреблять не более одной в день, так как содержание МЕ в препарате повышено. Перед применением следует проконсультироваться с врачом!

    Капсулы не обладают вкусом, запахом и не вызывают побочных эффектов. Не содержит каких-либо витаминов — только D3. Купить его и почитать отзывы можно по ссылке ниже.

    Витамин D3 Solgar в капсулах на iHerb

    Высокоактивный витамин D-3 Now Foods в таблетках (2000/5000 МЕ)

    Витамин Д3 на Айхерб от популярной компании Now Foods способствует восполнению кальциферола в организме и восстановлению костной системы. На сайте представлены варианты с 2000 МЕ и 5000 МЕ. Хорошо принимается и не вызывает побочных эффектов.

    Препарат получил много положительных отзывов. Принимать следует по одной капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача. Сейчас цена по скидке 8 долларов.

    D3 от Now Foods в таблетках

    Витамин Д3 California Gold Nutrition (2000 / 5000 МЕ)

    Витамин D3 от Калифорния Голд Нутришен состоит только из натуральных веществ и подходит вегетарианцам. Выпускается в виде капсул, обладает на выбор 2000 либо 5000 МЕ. В составе нет глютена, ГМО и сои. Имеет сертификат безопасности.

    Принимать необходимо по одной таблетке в день с едой либо по рекомендации врача. Препарат стоит весьма дёшево — около 4 долларов США.

    Витамин Д3 California Gold Nutrition

    Витамин D3 Doctor’s Best (1000, 2000 либо 5000 МЕ)

    Препарат не только восполнит запасы витамина Д3 в организме, но также укрепит иммунитет, приведет в норму работу сердца и поспособствует усвоению кальция и фосфора в полном объеме. Выпускается в виде таблеток по 180, 360 и 720 штук с дозировкой в 1000, 2000 либо 5000МЕ.

    Принимать по 1 мягкой таблетке в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача. Стоимость от 5 долларов.

    Витамин D3 Doctors Best

    Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition (10 000 МЕ) в таблетках

    И последний препарат в моем списке – Витамин D3 Lake Avenue Nutrition. Принимается только при серьезных заболеваниях. Доза – одна мягкая таблетка в день. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

    Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition

    Лучший витамин Д3 для детей

    Зарубежные производители выпускают БАДы для детей только из натуральных компонентов и без синтетических соединений, когда как на российском рынке встречаются препараты только с химическими добавками.

    Читать еще:  10 лучших шипучих витаминов – рейтинг 2020

    Для малышей до двух лет выпускают капли. Детям постарше подойдут жевательные таблетки в виде животных. Я выделила три эффективных препарата на Айхерб, которые точно подойдут вашему ребёнку и помогут его организму поддерживать достаточный процент витамина Д3.

    Польза витамин Д3 для детей

    Жидкий детский витамин Д3 ChildLife

    Жидкий кальциферол от ChildLife содержит низкую дозу МЕ. В восьми каплях (доза от 1+) присутствует 500 МЕ. Детям до года рекомендуется давать по шесть капель вещества. Его можно добавлять в смесь или молоко. В составе нет химических элементов и спирта!

    Жидкий детский витамин Д3 ChildLife

    Жевательные таблетки с витамином D3 Animal Parade

    Детские жевательные таблетки Animal Parade с витамином D3 500 МЕ имеют приятный вкус натуральной черемухи и сделаны в форме животных, которых так любят дети. В составе таблеток присутствуют только натуральные компоненты и нет опасных для детского организма веществ.

    Добавка предназначена для детей старше двух лет. Следует давать ребенку не более одной таблетки в день!

    Жевательные таблетки с витамином D3 Animal Parade

    Детские капли California Gold Nutrition

    Капли даются ребенку с первых дней жизни. В одной порции содержится 400 МЕ. Препарат абсолютно безопасен для малышей, не имеет в составе спирта и других вредных элементов. Рекомендуется употреблять детям до двух лет. Доза не должна превышать одну каплю в сутки.

    Детские капли California Gold Nutrition на iHerb

    Отзывы покупателей

    Покупатели отзываются о витаминах Д3 на iHerb только в положительном ключе. Многие также отмечают не только эффективность средств, но и прекрасный сервис магазина – быстрая доставка, низкие цены и вежливые сотрудники службы поддержки.

    • Алевтина, Москва, 35 лет: «Заказывала с Айхерб жевательные таблетки Animal Parade для детей. После них ребята стали чувствовать себя намного лучше. Удивили сотрудники поддержки: ответили на все вопросы вежливо, быстро и понятно. Заказ пришел оперативно, цены приятные, намного дешевле, чем у других дистрибьюторов».
    • Ирина, Магнитогорск, 20 лет: «Недавно появились проблемы с костями. Сходила к врачу, посоветовали купить добавку. Долго искала что-нибудь подходящее. Нашла БАДы на Айхерб. Перед покупкой посоветовалась со своим врачом, он разрешил приобрести California Gold Nutrition. Очень довольна, после употребления здоровье заметно улучшилось, проблемы решились, даже иммунитет заметно укрепился, всем советую».

    Как видите, на Айхерб довольно богатый выбор биологически активных добавок с содержанием витамина Д3. Они станут незаменимым помощником в поддержании нужного количества кальциферола в организме.


  • Лучшие БАДы с витамином D3 на Айхерб для детей и взрослых

    Выбрать лучший витамин д3 с Айхерба для детей и взрослых поможет наш рейтинг. Подборка товаров с сайта не позволит допустить ошибки, поможет сделать верный выбор, определить лидеров и аутсайдеров. Мы изучим состав средств, недостатки, преимущество и отзывы о препаратах с iherb.

    Естественные потребности

    Вопрос о том для чего нужен организму витамин d3 возникает не часто. Многие считают, что с его помощью улучшается усвоение кальция. Так и есть.

    Помимо этого, вещество участвует в процессах метаболизма. Оно необходимо для нормального роста и развития детям и новорожденным.

    Взрослым Д3 помогает справиться с недостатком солнца, тепла в зимний период. Избежать частых болезней, депрессий.

    Его недостаток в организме приводит к последствиям: повышенная утомляемость, плохие ногти, волосы и зубы.

    Нарушается процесс усвоения минералов, как следствие развиваются такие заболевания, как остеопороз. Хрупкие кости легко ломаются, а срастаются медленно.

    Открывает рейтинг: 21st Century

    Препарат подойдет для профилактического приема, он компенсирует дефицит витамина в организме, при этом не решает серьезных проблем.

    • Маленькие по размеру таблетки, удобно глотать.
    • Принимать витамины нужно 1 раз в день.
    • Цена: продают за 1 доллар.
    • Принимать добавку можно на протяжении 3 месяцев, баночки хватит на курс.

    Недостатки: не поможет в коррекции состояния, если есть серьезные проблемы, в составе есть желатин и другие вещества.

    Заказывала 3 раза, принимала как БАД, особого результата не ждала. Но он появился, правда, не сразу. Улучшилось состояние ногтей, волос. По анализам все в норме.

    Принимал, чтобы избавиться от судорог, мышечных болей. Пил таблетки 2 месяца, результат слабый. Перешел на другой препарат.

    Низкая концентрация, пить нужно по 2-3 таблетки, чтобы получить результат. Препарат очень слабый.

    Doctor’s Best

    Органическое средство с дозировкой в 5000 МЕ, которая считается оптимальной, принимается для коррекции состояния, связанного с дефицитом полезных веществ в организме.

    Почему выбирают покупатели:

    • Цена, большой объем банки.
    • Удобная схема приема, размер капсул.

    При систематическим использовании добавка помогает повысить естественные защитные функции, нормализовать работу организма.

    Недостатки: в составе есть желатин, глицерин, подходит взрослым.

    Мнение о витаминах

    Мне капсулы помогли улучшить самочувствие, нормализовать сон и выйти из депрессии. Принимала курсом в 3 месяца, сделала перерыв в 2 недели, потом повторила курс.

    Вит д3 в такой дозировке считается стандартным, принимаю его регулярно. Устраивает цена, эффект тоже хороший: иммунитет стал крепче, болею реже, да и настроение отличное.

    Пить витамин стала после консультации с врачом, анализы показали, что в организма мало кальция. Пропив курс, пришлось вновь сдавать анализы, результат есть, но придется продолжить прием добавки.

    Nature’s Plus

    Это детский д3 с айхерб, который можно принимать и взрослым, при условии, что нет серьезного дефицита вещества в организме.

    Почему выбирают покупатели:

    • Привлекает вкус вишни, форма в виде забавных зверей.
    • Стандартная дозировка, цена.

    Дети едят витамины как конфеты, их хватает на 3 месяца, дозировку можно повысить после консультации с врачом.

    Отзывы о средстве

    Заказать добавку посоветовала сестра, она покупает ее своим детям, чтобы реже болели, развивались правильно. Оформила покупку на ай херб (или как он правильно пишется?), жду посылки.

    В составе есть сахар – минус, плохо для зубов. Но зато у препарата приятный вкус вишни. Мой внук с удовольствием принимает витамин и часто просит добавки.

    Раньше заказывали д3 в каплях, теперь перешли на мармелад. Ребенок подрос, ему требуется больше полезных веществ, да и пить капли он отказывается.

    California Gold Nutrition

    Решаете вопрос какой д3 выбрать на айхерб, попробуйте БАД в каплях. Он подойдет неврождённым, детям, которые не могут проглотить таблетку или капсулу самостоятельно.

    Калифорния Голд – проверенный производитель с хорошей репутацией. Эта добавка содержит концентрацию витамина в 400 МЕ.

    Почему выбирают покупатели:

    • Дают по 1 капле в день.
    • Флакона хватит на 10 месяцев.
    • Нет запаха, вкуса, жировая основа.

    Что говорят родители о товаре

    Решила купить эту добавку дочери еще до ее рождения. Не пожалела, родничок закрылся в срок, зубы вылезли без серьезных проблем. Хватило флакончика на год.

    Покупала детям, когда были маленькие. Нехватка солнца сказывается на развитии, чтобы не было проблем давала по 1 капле в день, капала в смесь.

    Раньше покупала витамин в аптеке, в жилкам виде, хватало на месяц-два. Потом подруга посоветовала сделать заказ на Айхерб. Вышло дешевле и лучше. С аптечными препаратами не сравнить по качеству.

    Ddrops

    Дозировка витамина d3 в этом препарате составляет 400 МЕ, она стандартная для новорожденных.

    • На фоне приема малыши успокаиваются, но на их активности это не сказывается.
    • В день ребенку нужна 1 капля, препарат без вкуса и запаха.
    • Можно капнуть витамин на соску, добавить его в смесь, сок или в пюре. Рекомендован детям до года.
    Читать еще:  5 лучших средств от колик с Айхерб - рейтинг 2020

    Недостатки: цена, может вызвать аллергию.

    Мнение родителей

    Покупала дочери на iherb, с целью профилактики дефицита вещества в организме. Препарат дорогой, но качественный. Результат: нормальный сон, хороший иммунитет.

    Сыну не подошли другие добавки, а эта помогла, зубы выросли крепкие, белые. Хотя до 7 месяцев не было ни одного.

    У нас на этот витамин появилась сыпь на лице, красная, мелкая. Малыш не спал ночью, пришлось вызвать врача. Отдала капли подруге.

    UpSpring

    Это средство на Айхерб многие считают лучшим, по следующим причинам:

    • Не взывает аллергии, малыши переносят хорошо.
    • На основе кокосового масла, что обеспечивает хорошее усвоение.

    Капли без запаха и вкуса добавляют в молоко, сок, воду они ничем не пахнут, не меняют вкус исходного продукта. Дети принимают БАД без капризов.

    Что говорят о препарате

    Маленький флакон, высокая цена – минусы. Плюсы: качество, переносимость. Покупала сыну, до года давала каждый день по капле. Развивался согласно норме, без отклонений.

    Внучке подошли капельки, давала вместе с молоком, заказывала дочка. Без запаха, вкуса нет, никаких проблем с пищеварением, как от аптечных средств.

    Пользовались 2 раза, жидкая форма удобна, посоветовал врач. Сказал, что у сына дефицит кальция и витамина Д3 в организме. Рассказал о последствиях и посоветовал купить добавку. Флакон большой, но заполнен не полностью, нам хватило на месяц. Этот витамин д3 для новорожденных на айхерб не дешевый, но здоровье ребенка дороже.

    Healthy Origins

    Активное действующее вещество витамин Д3 на масляной основе. Этот БАД подойдет взрослым, в чем его преимущества:

    • Большой объем банки, хватит надолго.
    • Цена, можно приобрести за 14 долларов.

    Инструкция по применению советует пить по капсуле через день, в баночке их 300 штук. Вариант для семей, где есть 2-3 взрослых человека, которые будут принимать добавку на регулярной основе.

    Мнение покупателей

    Мы с мужем принимаем уже год, хорошее средство, помогает не хандрить зимой, чувствовать себя полной энергии и сил.

    Заказывал 1 раз, пил курсом, теперь перерыв. Аллергии не возникало. Чувствую себя лучше, заметил, что стал реже болеть.

    Когда начинается осень пропиваю курс Д3, помогает пережить зиму без серьезных проблем. Недостаток солнца сказывается на иммунитете, состоянии волос, ногтей. Поддержка в виде витаминов –спасает.

    Now Foods

    Возглавить рейтинг лучшие препараты D3 для взрослых может эта добавка, она:

    • Не содержит в составе вредных компонентов.
    • Легко усваивается, подходит вегетарианцам.
    • Компенсирует дефицит вещества.
    • Большой банки хватит на 1,5 года, принимают по 1 капсуле в день, запивая водой или соком.

    Мнения

    Заказать на сайте добавку посоветовал знакомый доктор, когда я пожаловался ему на утомляемость. Он сказал, что недостаток витаминов так себя проявляет. Поверил другу и начал прием средства. Эффект появился через месяц: стал активнее, производительность увеличилась.

    Средство понравилось, купил 1 раз и на полтора года забыл о том, что нужно еще что-то заказывать. Эффект от БАДа есть, он поднимает настроение, прибавляет сил.

    Принимали вместе с мужем, чтобы зимой было легче вставать на работу. Через 3-5 недель заметили результат, ушла усталость, сонливость.

    Solgar

    Масляная основа, положительные отзывы, качество добавки привлекают покупателей.

    Они отмечают следующие преимущества:

    • Удобная схема приема, капсулы пьют через день.
    • Концентрация вещества высокая до 10000 МЕ.
    • В баночке 120 капсул, хватит на курс.

    Недостаток один – цена.

    Мнение покупателей

    Заказываю себе, помогает улучшить сон, вернуть бодрость и настроение. Зимой с этим серьезные проблемы. Когда солнце редко появляется на горизонте начинается депрессия. Систематический прием добавки помогает этого избежать.

    БАД понравился, капсулы маленькие, мягкие, глотать легко, в горле не застревают. По поводу результата: с кожи ушла угревая сыпь, шелушение. Принимаю Solgar курсами.

    Когда впервые начал пить капсулы не поверил, что они помогут избежать болезней, пережить межсезонье без простуд. Но так и получилось. Теперь принимаю курсом по 2-3 раза в год.

    Natural Factors

    В нашем рейтинге занимает 2 место, поскольку подходит всем членам семьи.

    • Вкус клубники, приятный аромат.
    • Стандартная дозировка в 400 МЕ.
    • Помогает компенсировать дефицит полезных веществ, при регулярном приеме.
    • БАД назначают детям старше 3 лет, но и взрослым он подойдет, если принимать по 2 жевательные таблетки в день.

    Что о нем говорят

    Покупал сыну и дочери, принимали все вместе. Хорошее средство. Понравился вкус и запах, а еще результат: пропали головные боли, уставать на работе стал меньше, провожу время с семьей.

    После инфекции восстанавливали иммунитет ребенку, принимали разные добавки и Natural Factors. Это помогло избежать рецидива, восстановить организм в короткие сроки.

    Вкусные таблетки понравились детям, у меня их трое. Заказываем баночку и даем всем по 1 штуке в день, чтобы малыши не болели, развивались хорошо, учились в школе и меньше уставали.

    California Gold Nutrition

    Натуральное средство в виде мармеладных конфет со вкусом фруктов. Их можно принимать взрослым и детям. Это лидер нашего рейтинга.

    Почему выбирают покупатели:

    • Нет вредных добавок: ГМО, ароматизаторов, консервантов.
    • Не взывает аллергической реакции.
    • Приятны вкус фруктов привлекает детей и взрослых, они принимают БАД за лакомство.
    • Высокая концентрация действующего вещества в 1000 МЕ.

    В день нужно съесть 2 мармеладки, чтобы компенсировать дефицит витамина, ребенку хватит одной.

    Мнение о товаре

    Приучали сына к таблеткам, ничего не вышло, отказывался их пить. Перешли на эти витамины в виде жевательных конфет. Ему понравились. Попробовала сама – приятный вкус.

    Когда-то заказала себе, принимала курсом, помог убрать судороги в ногах, боль в мышцах. Потом купила ребенку, чтобы не болел простудой.

    У сестры родился сын, она покупала ему капли в первый год жизни, потом с 4 лет перешли на этот препарат. Действие у него хорошее, быстро помогает восстановить силы, нормализовать сон, улучшить настроение. На себе опробовала.

    В нашем рейтинге различные средства, которые отличаются составом, характеристиками. Мы подобрали лучшие добавки, указали их недостатки и достоинства, чтобы вам было легче сделать выбор.

    Выбираем лучший витамин Д на iHerb. Для чего и кому он нужен, как принимать взрослым и детям?

    ☀️Кому необходимо принимать витамин Д?↑

    Существуют устоявшиеся мнения:

    -если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.

    -витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита

    Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост, как кажется. В последние годы было проведено очень много исследований, показавших, что витамин Д имеет огромное значение для здоровья организма.

    Ассоциация эндокринологов России рекомендует профилактический приём витамина Д круглый год абсолютно всем! Особенно он важен для детей и пожилых людей.

    ☀️В каких продуктах содержится витамин Д?↑

    Самый естественный способ получать витамин Д — загорать на солнце и есть еду, богатую витамином Д. Но здесь есть нюансы.

    Витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Но синтез витамина Д возможен только летом в дневные часы, с 11 до 16 (когда УФ-индекс больше 3), и если вы не наносили солнцезащитный крем! Он блокирует выработку витамина Д. Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает — ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год — низкий уровень витамина Д.

    Читать еще:  5 лучших витаминов при остеохондрозе - рейтинг 2020

    Продукты тоже не содержат необходимого количества витамина Д, ведь мало кто каждый день есть дикий лосось или селедку 😉

    ☀️Чем опасен дефицит витамина Д? Зачем нужно принимать дополнительно витамин Д?↑

    Низкий уровень витамина Д у взрослых связан с риском возникновения аутоиммунных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, высокого кровяного давления, депрессии, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%!

    Дефицит витамина Д проявляется в снижении иммунитета, быстрой утомляемости, слабости, плохом усвоении кальция (как следствие хрупкость костей и зубов).

    Витамин D участвует в функционировании иммунной системы. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D .

    Для детей витамин Д особенно важен:

    -он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
    -повышает иммунитет;
    -способствует нормальной функции щитовидной железы;
    -от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!

    ☀️Нормы витамина Д. Как принимать детям и взрослым для профилактики?↑

    Чтобы выяснить, сколько именно вам необходимо принимать витамина Д3 необходимо сдать анализ крови «25-ОН Витамин Д».

    Анализ на витамин Д можно сдать в любой платной лаборатории. Стоимость примерно 1500-3000р. Или можно попробовать выбить направление на бесплатный анализ по ОМС у своего районного терапевта. Знаю точно, что кому-то это удаётся.

    В зависимости от результата подбирается дозировка — лечебная либо профилактическая.

    На сегодняшний день есть рекомендации по профилактическим дозировкам от ассоциации эндокринологов России от 2015 года:

    Для поддержания уровня витамина Д >30 нг/мл — 1000-2000 МЕ в день, либо 6000-14000 МЕ однократно в неделю.

    И более актуальные нормы для детей от Союза педиатров России от 2018 года:

    Первые дни новорожденного — 500МЕ в день

    1-12 мес — 1000МЕ

    1-3 года — 1500МЕ

    3-18 лет — 1000МЕ

    В северных городах с 6 мес — 1500МЕ

    Дефицитным считается уровень 150 нг/мл) опасен!

    Лечебную дозировку при дефиците должен назначать врач, но, как говорится, доверяй, но проверяй 🙂 Выше в табличках рекомендации российских эндокринологов, ниже — американских специалистов. В целом они похожи.

    К примеру, если ваш уровень витамина Д 15 нг/мл, а вы хотите 40 нг/мл, то вам надо принимать по 6000-7000 МЕ ежедневно или 50000 МЕ один раз в неделю. И через 2-3 месяца пересдать анализ! (Детям через месяц). Повторный контроль очень важен, так как усвоение витамина Д и соответственно рост его уровня в организме у всех происходит в разном темпе, лечебная дозировка может оказаться недостаточной. Кому-то может потребоваться два месяца, чтобы выйти из дефицита, кому-то полгода.

    ☀️Какой витамин Д выбрать на iHerb?↑

    Витамин Д3 (холекальциферол) бывает в каплях на водной основе, на масляной, в капсулах (на масле), в таблетках, в спрее. Сам по себе он жирорастворимый, поэтому масляная форма более естественная для него, но для людей, у которых есть проблемы с печенью, почками, желчным пузырем (недостаточность поступления желчи в желудок, застой желчи) или ферментная недостаточность (плохо усваиваются жиры) лучше выбирать водную форму или таблетки. Их можно принимать независимо от пищи, а масляный витамин Д3 надо принимать обязательно после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.

    Водная форма витамина Д содержит дополнительно консерванты и стабилизаторы (могут быть аллергенами), а масляная форма только сам холекальциферол и масло (кокосовое или оливковое).

    Во всех препаратах холекальциферол одинаковый, полученный из ланолина овечьей шерсти (для веганов — из лишайника), поэтому выбирать надо по следующим критериям:

    -нужная вам дозировка

    -удобная форма (капли, капсулы)

    -минимум доп. ингредиентов в составе

    Сравнительная таблица разных вариантов витамина Д в каплях.

    Сравнение препаратов витамина Д в капсулах с Айхерб

    ☀️Препараты витамина Д, прошедшие тестирование ConsumerLab ↑

    Из жидких вариантов тестирование независимой лаборатории ConsumerLab проходили и прошли:

    Варианты витамина Д3 в капсулах:



    То есть это как минимум не пустышки и там нет ничего лишнего в составе (что не указано на этикетке), и дозировка соответствует заявленной.

    ☀️Детский и взрослый витамин Д — в чем различие?↑

    По большому счёту — ни в чём! Как я уже выше писала, витамин Д3 везде одинаковый. Разница только в дозировке. Малышам удобнее принимать капли по 400-500МЕ. Эти же капли, даже несмотря на то, что на них написано “Baby”, можно принимать и подросткам и взрослым, отмеряя нужное количество витамина Д. Если вам нужны высокие дозировки, то будут удобнее капсулы.

    Если на флаконе не написано «Baby», «Children», это не значит что этот препарат только для взрослых! Если в 1 капле содержится 500МЕ, то этот вариант вполне подходит и для новорожденных. Например, витамин Д от Thorne Research (масляный) или Source Naturals (водный) более выгодны по цене, чем детские капли.

    ☀️ Зачем покупать витамин Д3 на iHerb, если в аптеке есть Аквадетрим?↑

    Во-первых, есть варианты дешевле, во-вторых, Аквадетрим содержит потенциальный аллерген — бензиловый спирт и довольно специфичный ароматизатор — анисовый. У многих детей Аквадетрим вызывает аллергию — покраснения и шелушения кожи.

    Бензиловый спирт сам по себе нетоксичный в том количестве, в котором он добавлен в Аквадетрим, но, например, при соединении с аскорбиновой кислотой, например, образует бензол, а это уже канцероген!

    По-моему, уже только этой информации достаточно, чтобы не экспериментировать с Аквадетримом на новорожденном ребёнке. Исключением может быть лишь ситуация, когда есть заболевания ЖКТ и масляные формы не подходят. Но в этом случае лучше выбрать другой вариант водного витамина Д (Childlife, Source Naturals), без бензилового спирта в составе.

    ☀️Зачем вместе с витамином Д3 принимать витамин К2?↑

    Витамин К отвечает за свертываемость крови (К1) и за правильное распределение кальция в организме (К2). В контексте витамина Д3 нам важен именно второй пункт.

    Приём витамина Д3 и повышение его уровня в организме способствуют лучшему усвоению кальция из пищи (при дефиците Д3 кальций вообще практически не усваивается). И чтобы этот кальций шёл именно в кости и зубы, а не в сосуды и почки, нам нужен витамин К2.

    Если вы принимаете профилактические дозировки витамина Д3, то принимать К2 не обязательно! Он производится бактериями в кишечнике, поэтому его недостаточность проявляется редко, преимущественно при дисбактериозах (нарушение микрофлоры ЖКТ) . Я как-то проверяла свой уровень витамина К2 по крови (

    1300р анализ стоит), и он у меня был в абсолютной норме. То есть при сбалансированном правильном питании и отсутствии проблем с ЖКТ это не дефицитный витамин и в его дополнительном приеме нет необходимости.

    Витамин К (К1) также содержится в зелёных листовых овощах (шпинат, кэйл, петрушка и т.п.)

    Но если вы принимаете высокие лечебные дозировки витамина Д3 (>5000 МЕ), то лучше подстраховаться приемом К2, но в рамках суточных норм (для детей 30-75 мкг, для взрослых 90-120 мкг). Есть специальные комплексы Д3+К2, например, такой.

    Также при приеме витамина Д3 >5000МЕ надо исключить приём добавок с кальцием, он может оказаться лишним! И важно, чтобы не было дефицита магния. Он также играет важную роль в усвоении витамина Д. То есть комплекс Д3+К2 можно дополнить магнием.

    Источники:

    http://herbalsale.by/vitamin-d3-iherb/
    http://vitaminusolgar.ru/luchshiy-d3-s-aykherba-dlya-detey-i-vzroslykh/
    http://organikablog.ru/vitaminy/vitamin-d/vybiraem-luchshiy-vitamin-d-na-iherb-dlya-chego-i-komu-on-nuzhen-kak-prinimat-vzroslym-i-detyam.html

  • Ссылка на основную публикацию
    Статьи на тему:

    Adblock
    detector