10 лучших витаминов с Омега-3 для женщин – рейтинг 2020

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега-3: какие выбрать, показания к применению, отзывы, цена

19.03.2019

«А теперь скушай ложечку рыбьего жира» – так говорила воспитательница в детском саду, объясняя детям, насколько он полезен. Дети кривились и ели эту невкусную вещь. Наша сегодняшняя тема пойдет как раз-таки о витамине Омега-3. Приятного прочтения.

Содержание:

Показания к применению

Понять, требуется ли применение Омега-3 легко, стоит определиться имеется ли в организме дефицит. Исправить данный момент довольно просто. При наличии дефицита обычно сохнет кожа, чаще появляются простудные заболевания, а иногда бывает синдром сухого глаза. В некоторых случаях узнать о дефиците можно после сдачи крови, которая и подскажет наличие проблемы. Пищевые добавки Омега-3 улучшает состояние кожи и волос.

Доказано, при нехватке компонента состояние волос и ногтей становится значительно хуже. Эта добавка важна в помощь правильной работы сердца, учеными доказано, нехватка омега кислот ведет к сердечной недостаточности. Часто данный препарат назначают пациентам, у которых пониженное содержание сахара в крови или, наоборот, повышенное. Омега кислоты улучшают общее состояние этих показателей.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега-3

Стоит отметить интересный момент, добавки бывают несколько видов. Первый и довольно редкий, с добавлением Омега-3 из водорослей, данный вариант подходит вегетарианцам, но он сравнительно дороже. В основном же используют рыбье мясо и печень. В статье мы расскажем о лучших витаминах с Омега-3. Также много интересных статей про красоту и здоровье есть на сайте https://vsemobzor.ru

• California Gold Nutrition;
• Now Foods, Омега-3;
• California Gold Nutrition, Омега 800;
• Solgar;
• Now Foods;
• Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3;

California Gold Nutrition

Данная пищевая добавка изготовлена из мелких пород рыб такие как: анчоусы и макрели. В ней содержится 180 мг эйкозапентаеновой и 120 докозагексаеновой кислоты. Восполнить дефицит Омега-3 можно употребляя по 2 капсулы в день. Добавка состоит из натуральных триглицеридов, благодаря чему легко усваивается.

Определяемся с лучшими витаминами омега 3

Препараты с омега 3 – жирными кислотами, полезными для здоровья человека – предназначены для предотвращения болезней, укрепления иммунитета, улучшения состояния волос, ногтей, зубов, повышения концентрации внимания, стрессоустойчивости. В рейтинге лучших – препараты производителей Geneticlab Nutrition, Geneticlab Nutrition, Доппельгерц актив, Norwegian Fish Oil, Biopharma.

Для чего принимают

Витаминные комплексы с жирными кислотами оказывают следующее комплексное воздействие:

• улучшение состояния нервной системы;
• нейтрализация последствий стрессовых ситуаций, депрессивных состояний;
• понижение тревожности, стабилизация эмоционального состояния;
• предотвращение болезней сердца, сосудов;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
• улучшение способностей к запоминанию информации;
• повышение прочности костей, зубов, ногтей;
• предотвращение артрита;
• понижение давления;
• нормализация работы гормональной системы;
• снижение концентрации холестерина.

Для женщин БАДы в таблетках или в капсулах полезны тем, что оказывают следующее воздействие:

• запуск процессов омоложения организма;
• повышение эластичности и тонуса кожи;
• укрепление ногтевых пластин и волос;
• улучшение иммунитета.

Правила выбора препаратов

Выпускается много витаминов с омега 3, какие лучше купить, зависит от состояния здоровья и цели их приема. Учитываются состав продукции, форма выпуска, наличие сертификации.

БАДы изготавливаются на основе разных видов сырья:

1. Рыбий жир. В нем содержатся необходимые легко усваиваемые жирные кислоты (EPA и DHA). При подборе биодобавки учитывается концентрация данных кислот, указанная на упаковке. Содержание веществ должно быть не меньше 30%.
2. Растительный жир. Средства с растительным жиром содержат линоленовую кислоту (указана как ALA или АЛК). Усваиваются хуже средств из первой группы.

Продукция выпускается в следующих формах:

1. Жидкая – в данной форме выпускаются препараты на основе печени трески. Недостатком является небольшой период хранения. Средства хранятся в холодильнике, в защищенном от света места.
2. Капсульная – распространенная форма выпуска биодобавки в жирными кислотами. Такие средства самые удобные в применении, т.к. у них отсутствует неприятный привкус. За счет наличия защитной пленки продлевается период хранения средства. Важно учитывать правила приема биодобавки.
3. Детская – капсулы в виде рыбок, мишек. В их составе содержатся фруктовые ароматизаторы, пищевые добавки, стабилизаторы вкуса.

Жир разных видов рыб выпускается в 2 формах:

1. Природная (триглицериды) – материал необработанный, натуральный, быстро усваивается организмом. Однако в средстве могут быть примеси.
2. Отделяемая – для изготовления эфирного экстракта жиры отделяют от других компонентов, затем очищаются от примесей тяжелых металлов. Обработанный концентрат труднее усваивается организмом. Преимущество таких средств заключается в отсутствии вредных компонентов.

Выбор препаратов осуществляется с учетом следующих нюансов:

• необходимо проверить состав жирных и аминокислот и соотношение компонентов;
• вещества должны быть быстрорастворимыми;
• предпочтение рекомендуется отдавать биодобавкам из мышц рыб;
• самые полезные добавки изготавливаются из мелких видов рыб, состав таких препаратов имеет меньше вредных примесей;
• не рекомендуются препараты с добавлением жиров, полученных из печени рыб;
• в некоторых препаратах действующее вещество сочетается с токоферолом, фукоксантином, экстрактами расторопши, пажитника, частицами зеленого чая, куркумином;
• препарат не комбинируется с блокираторами жира;
• рекомендуется изучить отзывы потребителей.

Десятка лучших

Лучшие витамины с омега-3 предлагают следующие фирмы:

• Solgar;
• Эвалар;
• Nature’s Bounty;
• Norwegian Fish Oil;
• Uniforce;
• Geneticlab Nutrition;
• Доппельгерц актив;
• SYFORM;
• NOW;
• Biopharma.

Омега 3 980 мг от Natures Bounty

Биодобавка содержит концентрированные жирные кислоты в 2 формах (ЭПК, ДГК). При регулярном приеме средства улучшается эмоциональный фон, повышается концентрация внимания, снижается тромбообразование, повышается качество памяти, снижается уровень концентрации холестерина в кровеносной системе, улучшается качество зрения, нормализуется работа сердца. Средство предотвращает болезнь Альцгеймера, атеросклероз, анемию.

Специалисты рекомендуют принимать по 1 капсуле ежедневно. Необходимо учитывать противопоказания к приему средства. Препарат не используется при беременности, в период лактации. Стоимость продукции составляет около 850-1000 руб. Препарат хранится при температуре +15…+25°С.

Omega 3 pro от Geneticlab Nutrition

Лучшие препараты для людей, занимающихся спортом, представлены продукцией фирмы Geneticlab Nutrition. БАД содержит высокую концентрацию витамина Е. В одной капсуле содержится до 1400 мг полезного вещества (концентрированные жирные кислоты). Оптимально принимать ежедневно по 1-3 капсулы во время еды.

При регулярном добавлении в рацион биодобавки на организм оказывается следующее воздействие:

• общее оздоровление, улучшение самочувствия;
• гармонизация эмоциональной сферы;
• стабилизация работы сердца, сосудов;
• укрепление иммунитета;
• улучшение качества зрения;
• повышение концентрации внимания;
• улучшение памяти.

Хороший эффект можно заметить спустя 2-3 недели приема. Биологическая добавка стоит около 550-600 руб.

Омега 3-6-9 от Доппельгерц актив

Средство от компании Доппельгерц содержит комплекс жирных кислот (в виде концентрированного рыбьего жира), полиненасыщенных жиров, масляные экстракты льняных семечек и оливы.

Прием препарата оказывает следующее воздействие на организм:

• снижение холестерина в крови;
• регуляции давления;
• стабилизация метаболизма;
• улучшение состояния ногтевых пластин, волос, зубов, кожи;
• предотвращение тромбообразования;
• повышение работоспособности;
• укрепление иммунитета;
• гармонизация эмоционального фона.

Стандартно принимают ежедневно 2 капсулы (утром, вечером). После курса в 1 месяц делается перерыв. Не рекомендуется использовать капсулы при беременности и в период лактации.

Омега 3 Forte 1000 мг от Norwegian Fish Oil

Качественное средство от производителя Norwegian Fish Oil рекомендовано мужчинам и женщинам. В средстве содержатся концентрированные кислоты.

Биодобавка оказывает следующее воздействие на организм:

• улучшение липидного обмена;
• нормализация работы сердца;
• улучшение метаболизма;
• повышение работоспособности;
• нормализация эмоциональной сферы;
• улучшение работы репродуктивной системы;
• повышение стрессоустойчивости;
• снижение концентрации холестерина в крови;
• восстановление организма после болезней и интенсивных тренировок.

Рекомендован прием 1 капсулы ежедневно. В стандартной упаковке 120 капсул.

Омега 3 Fish Oil 1000 мг от Uniforce

В биодобавке содержатся концентрированные жирные кислоты в легкоусваиваемой форме. Положительное воздействие средства на организм:

• устранение последствий стресса;
• нормализация эмоционального фона;
• улучшение работы сердца;
• укрепление защитных сил организма;
• улучшение общего состояния;
• регуляция тромбообразования;
• улучшение женского здоровья.

Рекомендуется принимать биодобавку 2 раза в сутки. Первые результаты можно отметить спустя 3-4 недели. Капсулы принимаются во время еды.

Тройная омега 3 950 мг от Эвалар

Биологическая добавка предлагается российским производителем и позволяет улучшить самочувствие при повышенных нагрузках, помогает укрепить ногтевые пластины, волосы, улучшить состояние кожи. Средство положительно воздействует на сердце, сосуды, мозг. Регулярный прием средства (по 1 капсуле ежедневно) повышает работоспособность, стрессоустойчивость.

Для получения эффекта необходимо пройти курс продолжительностью не менее 1 месяца. Средство не рекомендуется при беременности и в период лактации. Капсулы необходимо запивать водой. Стоимость биологической добавки составляет около 700-900 руб.

Омега 3 1400 мг (Efa Blu) от SYFORM

В стандартной упаковке 30-120 капсул с желеобразным наполнителем. Помимо концентрированного рыбьего жира, в состав биодобавки входит розмариновый экстракт. Оптимально принимать по 2 капсулы ежедневно, запивают средство водой. При необходимости восстановления можно увеличить дозировку до 6 капсул в сутки. Средство легко усваивается.

При регулярном добавлении препарата в рацион достигается следующее положительное воздействие:

• снижение концентрации холестерина;
• улучшение работы сердца, сосудов;
• восстановление качества зрения;
• улучшение работы мозга;
• повышение концентрации внимания;
• снижение предменструальных болей;
• повышение защитных сил организма;
• нормализация эмоциональной сферы.

Концентрат рыбьего жира омега 3 1000 мг от Solgar

Препарат отличается повышенной концентрацией рыбьего жира в капсулах (около 3950 мг). При изготовлении биодобавки используются несколько сортов рыбы (скумбрия, анчоус, сардина).

Средство оказывает следующее положительное воздействие на организм:

• предотвращение заболеваний сердца, сосудов;
• общее укрепление здоровья;
• снижение концентрации холестерина;
• улучшение зрения;
• повышение работоспособности;
• устранение сухости кожи;
• гармонизация эмоциональной сферы;
• укрепление волос, ногтей.

Рекомендовано принимать биологическую добавку 3 раза по 2 капсулы ежедневно до или после еды. При беременности, в период лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом о разрешенной дозировке средства. В стандартных упаковках содержатся 60-120 капсул.

Trippel Omega 3 Kvinne от Biopharma

Биологическая добавка от фирмы Biopharm оптимальна для восстановления женского организма. Средство содержит концентрат рыбьего жира, витамин К, экстракт примулы вечерней, фолиевую кислоту. Добавка включается в рацион в зимний и осенний периоды для устранения усталости, повышения иммунитета, предотвращения авитаминоза.

Средство также оказывает следующее положительное воздействие:

• укрепление ногтей, зубов, улучшение состояния волос;
• улучшение эмоционального фона;
• повышение работоспособности, устойчивости к стрессу;
• уменьшение выраженности предменструального синдрома.

Принимается средство 2 раза в сутки.

Super Omega 3 6 9 1200 мг от Now

Биологическая добавка содержит концентрат рыбьего жира, льняное масло и масляный экстракт бурачника. При регулярном применении средство оказывает следующее воздействие на организм:

• улучшение состояния сердечно-сосудистой, иммунной систем;
• гармонизация эмоционального состояния;
• запуск процессов регенерации, омоложения;
• выведение токсинов;
• улучшение памяти;
• повышение прочности ногтевых пластин;
• улучшение состояния волос.

Правильно принимать капсулы во время еды 2 раза ежедневно. При беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом о разрешенной дозировке. В упаковке содержится 180 таблеток.

Омега-3: самые частые вопросы и ответы. Как выбрать лучший рыбий жир.

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот – рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

✔ здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности

✔ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов

✔ для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита

✔ снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.

Плохое сочетание с блокираторами жира.

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil. Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира. Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ

На iHerb разнообразие добавок рыбьего жира по составу и форме выпуска. Стоимость далеко не единственный критерий при выборе, необходимо считать и внимательно анализировать. Вот мой шоппинг-лист добавок омега-3 для взрослых.

SPORTS RESEARCH

Мой фаворит по составу и личным ощущениям во время приема. Появился относительно недавно, но набирает популярность среди покупателей. Омега в форме TG (триглицерида) с сертификатами GMP и IFOS 5-star.

Рыба: дикий аляскинский поллак (сайда)

Содержание: рыбий жир 1250 мг / омега-3 1037 мг

SOLGAR

Известная марка долгое время удерживает звание бестселлера в магазине. Высокое содержание омеги в одной капсуле.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир – / омега-3 950 мг

SOURCE NATURALS

Производитель заботится о чистоте продукта путем многоступенчатой очистки, молекулярной дистилляции и специального инкапсулирования.

Содержание: рыбий жир 1250 мг / омега-3 850 мг

GARDEN OF LIFE: MINAMI NUTRITION

К девизу производителя “качество, которому вы можете доверять” относится строгий процесс очистки и проверка качества сторонней организацией.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир – / омега-3 850 мг

CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS

Препарат замечательный с какой стороны не взглянуть: высокая концентрация EPA/DHA фармацевтического уровня, омега-3 в форме триглицеридов, сертификат IFOS 5-star и даже капсулы из рыбьего желатина. Имеет смысл дождаться специального предложения или проверять комбо-предложения.

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 840 мг

NOW FOODS

Если мучает рыбное послевкусие после приема омеги, обратите внимание: капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые).

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 750 мг

Высокая концентрация омега-3 в одной капсуле по приятной цене. Из-за дополнительного содержания витамина Д3 не включила препарат в сравнительную таблицу, но такое сочетание в составе оправданно и окажется полезным для многих.

Рыба: анчоус, тунец, сардина

Содержание: рыбий жир 1385 мг / омега-3 900 мг

LIFE EXTENSION

Препарат с молекулярной дистилляцией. Содержит небольшое количество витамина Е.

Рыба: аляскинский поллак (сайда)

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

JARROW FORMULAS

Сбалансирование соотношение EPA к DHA = 2:1. Присутствует приятный клубничный аромат. Производство соответствует правилам стандарта GMP.

Рыба: анчоус, сардина

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

CARLSON LABS

Норвежский рыбий жир с содержанием витамина Е. Для профилактики достаточно принимать одну капсулу с едой 1-2 раза в день.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

NORDIC NATURALS

Специальный женский вариант при определенных показаниях с довольно скромным содержанием омеги-3, но дополнительным маслом примулы вечерней в одной капсуле. Омега в форме триглицеридов. Omega Woman вошла в рейтинг добавок красоты Best of Natural Beauty 2017.

Рыба: анчоус, сардина

Содержание: – / омега-3 250 мг

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

В магазине акции проводятся каждую неделю, а изменение цен происходит как в большую, так и меньшую сторону за счет скидок и специальных предложений. Всегда актуальную стоимость, вес и наличие перечисленных добавок удобно смотреть сразу в корзине: ПОСМОТРЕТЬ СПИСОК ОМЕГА-3

* Стоимость товаров на момент составления таблицы без учета акций и дополнительных скидок

Источники:

http://obzorus.com/7-luchshih-vitaminov-omega-3/
http://sportbo.ru/tovary-dlja-sporta/vitaminy-omega-tri.html
http://healthwanted.ru/page/omega-kisloty-i-luchshij-rybij-zhir-kak-pravilno-vybrat